落实“双减”减负增效目标,助推初中体育教学改革

刘伟明

“双减”政策推出以后，越来越多的教育工作者意识到，必须转变教学思想，用更加新颖的方法推动课堂教学进步。教学文化课的教师要创新教学办法，给知识讲解过程增添更多趣味性因素，提高学生的学习兴趣，减轻他们的学习负担，体育教师重在活动教学，但也要考虑课堂教学的有效性，认真探索更多趣味性的教学手段，从而达到减负增效的教学目的。本文将结合笔者自身的教学经验分析，体育教师应该如何实现减负增效目标，助推初中体育教学改革。

新课改以后，素质教育就已经成为广大教师关注的重点话题，让学生在体育锻炼的过程中感受到更鲜明的趣味性，产生学习体育知识的兴趣，养成自主学习和练习体育的习惯。随着新政策的颁布，很多初中加大了体育课的比重。理论上，每位初中生一天至少要有一个小时的体育运动时间，为了落实这一教学指标，顺应“双减”政策的需要，本文将根据笔者的教学经验分析，如何精简课堂教学，减轻学生学习负担，让初中生在学习过程中享受轻松愉悦的学习氛围。

1 落实“双减”减负增效的简介

“双减”是近几年中初中教育教学工作开展过程中，所有教师都绕不开的重点话题，该政策颁布以后，教师纷纷重新调整个人的教学思路，减少课后作业量，让学生再更轻松的课堂氛围中学习知识。作为一名体育教师，也应当认真钻研该政策的精神，顺应教育事业发展的大趋势，调整教学策略。

1.1 丰富教学方法

体育教学部只是给学生讲解动作技巧，长期的教育教学工作开展过程中，引领学生学习体育知识，了解体育内容，教师还要考虑学生的学习兴趣、趣味性教学方法等多个问题，教师可以深入分析学生的兴趣特点。将游戏教学法、媒体教学法、分组活动教学法全部融入到体育课堂上，有利于改变体育教学的既有格局。

1.2 减轻课堂压力

作为一名体育教师，为了让学生更轻松地参与体育锻炼，思考如何减轻课堂的教学压力，尝试着缩短课堂练习时间，让学生在轻松任务下快乐学习，是教师必须思考关注的话题。

1.3 优化课后教学

初中阶段，由于体育并非主要的考试科目，所以很少有学生主动接受体育补课，但体育教师思考的问题应当是，如何让学生产生朴素的锻炼思维。当学生将体育看成一门必学学科，教师又没有额外布置体育锻炼任务时，学生自然不会挤时间去学习体育知识，锻炼身体。当学生将体育看成一种游戏化的课程时，体育教学的有效性也会随之提升，更多的学生就会自觉自愿地参与体育锻炼所以，优化课后教学也是落实“双减”的重要步骤。

2 落实“双减”减负增效目标的具体策略

“双减”政策的主要目标是，减轻学生的学习负担，让每一个初中生都能享受轻松快乐的童年，所以平时组织教育教学工作，教师就要考虑更多问题。真正把课堂上的每一个环节都和学生的学习需求、学习状态相联系。接下来就根据笔者自身的经验分析，初中体育课堂上，体育教师应该如何站在一名教育工作者的角度上设计趣味化的体育课，让初中生轻松学习体育知识，快乐参与体育锻炼。

2.1 转变传统教育理念，深入了解学生需求

“双减”背景下，组织体育教学教师一定要意识到，由于教师和学生是课堂的统一，为了进一步提质增效，让体育课堂焕发新的光彩，教师可以转变传统教育理念，深入了解学生的学习需求，并且在此基础上，创新体育教学的方法。

例如：教学“障碍跑”这部分知识教师就需要转变传统的教育理念，障碍跑是一项比较简单的运动，学生只需要跨越若干种障碍，便可以完成本节课的学习。即便是没有系统学习过体育知识的人，也可以凭借朴素的体育认知完成障碍跑的学习。所以教师应该树立更加新颖的教学理念，比如在课堂上融入趣味化的道具，过去，教师在课上设置的障碍跑道具是跨栏，这对身量较小的初中生来讲，其实存在难度，而教师创新障碍跑道具，将轮胎、旗帜、立杆等都摆放到操场上，让学生完成障碍跑大挑战。每位学生都有一定次数的挑战机会，初中生普遍喜欢玩游戏，将这种趣味化的色彩融入课堂，有利于提升体育教学的质量，也能够满足学生多样化的学习需求。

2.2 创新课堂教学方式，积极利用媒体设备

“双减”政策推出，关于体育课堂的教学开展活动，教师需要进行方法创新，理念创新，将课堂的教学方式转变成学生喜欢的方式，将体育锻炼的模式转换为学生能够适应的模式。积极利用媒体设备，有利于激发学生的学习热情，也能够给原本单调的体育教学增添趣味化的色彩。

例如：“双减”政策落地以后，体育课堂的教学时间越来越多，教师能够利用的时间变多了，原则上需要在课堂上给学生讲解更多体育知识，更详细的分析体育动作技巧，确保学生学习体育的最终效果。不过相当一部分学生没有办法在体育课堂上配合教师的教学节奏深入学习，一方面是因为学生的学习兴趣有限，很难集中注意力，听教师讲解体育知识；
另一方面是因为初中阶段学生的肢体发育水平尚且停留在浅层，学习体育动作技巧的过程中，必然遇到问题。创新课堂的教学方式，教师可以利用好媒体设备。教师在课堂上讲解的跳远技巧是更为专业的知识，学生只需要认真听教师分析，掌握了这些技巧，每个人都可以成为小小的跳远运动员，教师给学生示范动作技术要点时，很多学生可能没办法将这些瞬间记录下来。假设教师反复示范也会在很大程度上消耗教师的体力，影响当天后续的体育教学工作，所以教师可以利用好媒体设备，比如教师习惯于在理论课堂上利用多媒体给学生播放微课视频，让学生看到跳远动作的技巧要点。通过视频放大功能，让学生看到每一个细节，通过倍速调整功能，让学生精确把握每一个瞬间的动作，上肢摆幅，身体变化等等。学生在认真观看视频的过程中，学习了体育锻炼的动作技巧，也集中注意力思考了该运动的难点和要点，这样的课程设计有利于激发学生的学习兴趣，保證课堂教学效果。更重要的是，因为有了媒体设备的辅助，教师的讲解难度大大降低，课堂上，教师就可以省出一部分时间给学生讲解更丰富的体育知识。比如给学生分析跳远运动的起源，世界上比较著名的跳远运动员等等，这也是新的教育教学背景下，优化课堂教学质量，提高初中体育教学效率的有效手段之一。

2.3 组织趣味游戏教学，丰富课堂教学内容

组织体育教学，教师一定要清晰地认识到学生学习心态上的转变，今天的初中生不同以往，他们有着更丰富的课余生活，利用媒体设备、电子产品，学生的精神世界更加多彩。过去，组织体育教学，学生们总是特别喜欢参加体育锻炼，课堂上不需要教师过分指引，学生也会积极配合教师的教学工作，但是今天的初中生在学习心态方面产生了变化，由于家长没有培养孩子们的运动意识，以至于学生沉迷电子产品。相当一部分学生不喜欢在体育课上挥洒汗水，享受体育运动带来的快乐。综合分析，教师可以将学生喜爱的元素与体育教学相结合，比如教师可以把游戏与体育课程融合起来。

例如：教学“原地运球”这部分知识教師按照常规的教学手段，给学生们讲解原地运球的动作技巧，并且让学生利用课余时间练习运球动作，但很多学生并没有将这种任务放在欣赏，反而认为教师布置这种任务是没有必要的。运球是一项相对耗时，而且难以真正熟练掌握的篮球动作。年纪较小的学生学习运球，肯定会遇到很多难点，为了减轻学生的学习压力，课堂上，初次教学教师就会融入趣味游戏。比如，教师会将全班学生划分为若干个小组，所有的小组都有三次挑战机会，教师会先给学生讲解运球的动作技巧，然后给学生实践自主练习，在小组长的带领下，大家需要将运球的动作做到标准，并且可以保证连续运球很多次。

总体来看，这种任务难度系数较大，不过，引领学生以小组为单位进行练习，之前教师会提醒学生待会儿练习时间结束，大家需要进行小组之间的PK最终获胜的运球王，还需要和教师进行PK，小组之间进行PK就是指每一个小组需要派出一名球员两两对战，看哪一个同学可以连续运球更长时间。教师和学生进行PK主要是指学生在获取胜利以后，需要挑战教师每个小组有三次挑战机会，他们可以派出本组内最强的学生与教师对抗，只要能够打赢教师，该学生就可以获得教师颁发的运球小明星奖章。不难看出，这种游戏化的设计有利于激发学生的学习兴趣，很多学生在这种课堂上都表现出了非常强烈的学习热情，甚至教师在课堂上组织过运球比赛以后，学生也会把这种游戏运用到课余生活中，几个学生利用课下时间聚在一起相PK运球时长，这也在一定程度上延长了学生参与体育锻炼的时间，有利于让学生在自觉自愿的前提下完成锻炼。

2.4 讲解学习评价一体，提高课堂教学质量

长期开展体育教学工作，教师应该关注常规教学方法和学生之间的关系，随着“双减”政策的到来，初中生们参与体育锻炼的时间变多了，体育教师的教学压力也在增大，总是探索趣味性的教学手段，也给教师带来了不少教学负担。当体育教师面临太多繁重的教学任务，无法在规定时间内想出趣味性的教学手段时，只需要在一些特定环节中融入趣味元素，就可以保证体育课的教学质量，甚至激发全体学生的锻炼热情。

例如：讲解“仰卧起坐”相关知识教师先在课堂上给学生分析仰卧起坐的价值，让学生了解，通过练习仰卧起坐，可以加强学生对身体的控制能力，促进四肢协调，也可以锻炼腹部力量。让学生了解这种运动的优势，然后请学生跟随教师的讲课节奏，一起参与动作学习，课堂上教师先根据课堂常规宣布学习内容，请学生围绕操场慢跑两圈。此时，学生的体力已经消耗了一小部分，教师会给学生留出一段时间自主修整，然后在课堂上引入趣味化的教学环节，比如请学生围成一个大圈，教师在圆圈中间给大家示范仰卧起坐的动作技巧，邀请一名学生上前来控制住教师的脚踝。在这个过程中，教师还可以引入一些趣味性游戏，比如请学生们一起猜一猜，体育教师在一分钟的时间内可以做多少个仰卧起坐？

有了教师的理想化示范，学生就会产生更加积极的锻炼兴趣。接下来，教师会请学生自主练习，两个学生结成一个小队，互相帮助，完成仰卧起坐的训练，在这个过程中，学生需要做好身体控制，坐起来的时候要尽可能平稳，躺下去的时候也不能过分贪图速度做到缓慢回落，将身体的控制保持在比较科学的水平。课堂上的自主练习时间不需要持续太久，帮助学生保存体力。学生在练习的过程中，教师会走上前去点评学生的锻炼情况，有些学生做仰卧起坐的动作不够标准，躺下的速度总是特别快，这样的运动方式容易扭伤，教师应该给学生一些点评，请学生调整好自己的状态，顺应科学的锻炼节奏，有些学生在教师的引导下快速调整个人动作，仰卧起坐的动作非常标准，教师也应该给予表扬评价。每一节课都根据学生的锻炼情况，评出几名运动之星，这种教学方式有利于激发学生的好胜心，让学生集中注意力，认真参与体育锻炼炼，有利于提高课堂教学的质量。

2.5 创新课后教学任务，培养体育锻炼习惯

初中阶段，很多学生之所以不是特别喜欢学习体育知识，练习体育技能，很大程度上是由于体育是一门相当耗费体力的学科。学生在体育锻炼中消耗了太多精力，只要学生生理上感觉疲累，就会在心理上认为学习体育知识是一件相当有难度的事情。这种心态不利于培养学生的体育学习习惯，也会对体育学科的教学效果产生影响。因此，教师可以尝试着从转变学生心态，创新教学方法，让课后教学任务也充满趣味的角度出发，培养学生参与体育锻炼的习惯，让学生即便没有教师的监督，也可以利用好课余时间自主参与体育锻炼。

教师可以提醒学生自主制定假期锻炼计划，并且向学生强调，夏季防暑的重要性。教学工作开展过程中，教师会利用一段视频，让学生仔细回忆自己以前的假期生活是如何度过的。有些学生比较自律，会利用假期时间自觉参与体育锻炼，一个学期下来，该学生的个子长高了一公分，整个人的精神状态也变好了；
还有些学生过于懒散，整个假期完全没有良好的锻炼计划，这就导致学生每天瘫在家里，两个月的暑假结束以后学生的身材也走样了。教师将此类多媒体视频，引入课堂并且提醒学生尝试着完成教师提出的若干个锻炼任务，比如每天晚上睡觉之前做15个仰卧起坐，每个星期至少跳绳三次，每次20分钟。这种比较科学的体育任务，有利于激发学生的锻炼意识，也可以给学生指明锻炼的方向，今天初中生在课堂上学习的知识都是非常适合用于日常锻炼的知识，将平时学过的内容整合起来，组成假期锻炼任务也有利于进一步培养学生的体育锻炼习惯。除了帮助学生了解正确的锻炼姿势。提醒学生在科学理论的帮助下，健康锻炼教师还可以给学生提供一些安全锻炼的小妙招。比如夏天到了，很多初中生喜欢去游泳，考虑到学生们的安全问题，教师会提醒大家，假期比如我有同学想要去游泳，一定要保护好自己的安全，绝对不可以去深水区玩耍，更不能在没有家长监护的前提下主动去到水域地区。近年来，由于学生缺乏基本的安全意识，导致的溺亡事件也常有发生，体育教师其实承担着一部分安全教育的责任，针对这种由于体育锻炼带来的悲剧，教师要加强预防，给学生以及家长打好预防针。

3 总结

“双减”政策的发布，让素质教育理念更为深入人心，随着近两年社会各界对学生学习压力的关注，减负提质又成为焦点。给予学生快乐的体验，提高教学实效，树立学生终身体育观。

（作者单位：新疆巩留县教育局）

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